Bagaimana cara menerima fisik saya

Sudah biasa setiap hari untuk mengamati di media, terutama di jejaring sosial, sebuah eksposur berlebihan dari apa yang secara keliru disebut " tubuh ideal ". Gambaran yang tidak realistis tentang seperti apa penampilan kita, untuk diterima, untuk dicintai atau untuk menjadi sukses, dapat sangat berbahaya bagi sebagian orang, sehingga menyulitkan mereka untuk menerima tubuh mereka, mencintai diri sendiri, dan mempercayai diri mereka sendiri.

Jika Anda mulai merasa ragu dengan penampilan Anda dan membutuhkan saran untuk menerima diri Anda apa adanya, maka lanjutkan membaca artikel .com ini di mana Anda dapat mempelajari triknya untuk mengetahui cara menerima tubuh Anda .

Lingkungan dan apa yang akan mereka katakan

Ada kalimat hebat yang mengatakan: "Kelilingi dirimu dengan yang baik dan kamu akan terlihat seperti itu, kelilingi dirimu dengan orang bijak dan sesuatu di dalam dirimu akan tetap ada". Mengetahui cara memilih perusahaan yang baik sangat penting untuk mencapai potensi Anda, teman yang baik sering memiliki efek luar biasa pada pengembangan kepribadian, menjadikannya wajar untuk berpikir bahwa jika ada orang yang menerima Anda apa adanya, Anda juga harus, karena tidak ada yang salah dengan Anda dan Anda layak untuk bahagia.

Terkadang lingkungan tempat kita bergerak dapat menghancurkan pertahanan kita dan membuat kita merasa kecil. Masyarakat dengan cita-cita "penampilan sempurna" sering membuat banyak orang merasa bahwa mereka terus-menerus dihakimi oleh penampilan mereka, membuat mereka jatuh ke dalam depresi dan mengasingkan diri. Ketika ini terjadi, ada baiknya untuk memikirkan tentang saat-saat menyenangkan yang Anda habiskan bersama teman-teman, berfokus pada detail, di mana mereka berada, siapa mereka, kegiatan apa yang mereka lakukan, jika pikiran ini membuat Anda tersenyum dan merasa baik lagi, Anda dapat melamar ke teman-teman Anda Ulangi pengalaman untuk memulihkan kepercayaan diri Anda.

Sering kali kita dikuasai oleh rasa takut terhadap apa yang orang lain pikirkan tentang kita, ketakutan ini, yang dikenal sebagai "takut akan apa yang akan mereka katakan", adalah sesuatu yang hanya membuat orang tidak menerima diri mereka sendiri, mengisolasi diri dari orang luar dan bahkan teman mereka karena takut pada apa yang orang pikirkan tentang fisikawan mereka.

Ketakutan yang membuat kita peduli dengan pendapat orang-orang yang tidak kita kenal secara berlebihan adalah sesuatu yang lebih sering terjadi selama masa remaja, orang-orang muda lebih rentan menderita karena mengingat pada tahap inilah mereka mulai memalsukan apa yang mereka pikirkan. mereka akan menjadi fondasi masa depan kita. Dengan tidak diterima dalam periode kehidupan ini, tidak menjadi populer dan dihakimi oleh penampilan atau, lebih buruk lagi, menjadi korban bullying, membuat orang tidak dapat menerima fisik mereka .

Mereka yang menderita hal di atas, harus memahami bahwa pendapat orang-orang yang tidak tahu Anda tidak memiliki validitas, mereka tidak tahu apa-apa tentang Anda sehingga mereka tidak memiliki wewenang atas siapa Anda dan, meskipun beberapa komentar mungkin menyakitkan, orang yang memberi tahu Anda tidak menjadikannya nyata, hanya Anda yang menentukan nilai Anda. Penting untuk dipahami bahwa ini hanyalah sebuah tahap dan orang-orang yang mengelilingi Anda dengan kenegatifan tidak akan selamanya berada di sekitar Anda, hidup Anda baru saja dimulai dan masa depan yang hebat menanti Anda jika Anda memutuskan.

Fisik Anda tidak menentukan nilai yang Anda miliki sebagai pribadi.

Kenali potensi Anda untuk menerima fisik Anda

Kita semua memiliki tubuh dan kimia internal yang unik, yang membuat beberapa kegiatan menjadi lebih normal bagi sebagian orang daripada orang lain. Kunci utama untuk menerima tubuh kita adalah mengenali dalam disiplin apa Anda lebih baik, jika tinggi badan Anda tidak melebihi 1, 5 meter, maka kemungkinan besar tubuh Anda tidak terlalu cocok untuk bermain bola basket tetapi Anda dapat berubah menjadi pembalap hebat atau memiliki kemampuan berlari sangat cepat.

Di sisi lain, mungkin olahraga itu bukan untuk Anda sama sekali penting dan Anda memiliki keterampilan luar biasa untuk menulis atau melukis, yang harus Anda lakukan adalah fokus pada semua disiplin ilmu yang memiliki kinerja positif.

Biasanya dibutuhkan waktu untuk mengenali aktivitas di mana tubuh kita baik, sehingga berpartisipasi dalam banyak kegiatan adalah cara yang bagus untuk mengenalinya, plus itu juga membuka pintu untuk bersosialisasi dan menemukan orang yang berbagi hobi Anda dan menerima Anda apa adanya kamu adalah Anda tidak akan pernah tahu apa yang mampu Anda lakukan sampai Anda mencobanya.

Dalam artikel lain ini kami memberi tahu Anda cara untuk lebih mencintai Anda.

Fokus pada yang positif dan buang yang negatif

Penting untuk belajar berfokus pada aspek-aspek positif kehidupan, ketika Anda menerima pujian, fokus pada hal itu dan mengingatnya, hindari berpikir bahwa Anda hanya diberi tahu oleh pendidikan, tetapi Anda benar-benar pantas menerima setiap kata. Ingatlah untuk memproyeksikan perasaan kesejahteraan yang telah Anda terima saat mendengarkannya terutama ketika Anda merasa ragu dengan diri sendiri. Di sini kami memberi Anda beberapa kunci agar Anda bisa lebih positif.

Cobalah untuk menghilangkan semua pikiran negatif dari pikiran Anda, ingatlah bahwa tubuh Anda hanya bagian dari Anda, pikirkan semua hal positif yang Anda miliki dan buat daftar yang merinci semua poin ini. Anda akhirnya akan memahami bahwa Anda adalah orang yang luar biasa, menerima tubuh Anda dan mendapatkan kepercayaan yang Anda butuhkan untuk berhasil.

Sikap positif terhadap kehidupan dan kesulitan adalah alat utama yang harus Anda bawa untuk menerima fisik dan mencintai diri sendiri apa adanya.

Hadapi cermin

Salah satu musuh terbesar dari mereka yang meragukan penampilan mereka tidak diragukan lagi adalah cermin. Jika Anda salah satu dari orang-orang yang menghabiskan beberapa menit sehari berdiri di depannya mengkritik diri sendiri penampilan Anda, maka Anda harus mempertimbangkan kembali hubungan Anda dengan objek ini.

Jika Anda merasa sulit menerima gambar yang dipantulkan cermin, fokuskan pada hal-hal positif dari penampilan Anda dan jangan memikirkan hal-hal yang tidak Anda sukai, cobalah untuk menemukan gaya baru tanpa kehilangan kepribadian Anda dan jika Anda masih kesulitan menghadapi cermin, kemudian mulailah mempertimbangkan untuk menyingkirkan cermin dan berfokus pada hal-hal dalam hidup Anda yang asing bagi penampilan Anda.

Jangan membandingkan diri Anda dengan siapa pun

Yang benar adalah bahwa dunia akan menjadi tempat yang sangat membosankan jika kita semua sama dan meskipun kadang-kadang sulit untuk tidak membandingkan dengan seseorang, tidak masuk akal untuk membandingkan diri Anda dengan orang lain, apakah mereka selebriti atau orang di sekitar Anda. Dianjurkan untuk membandingkan diri Anda dengan diri Anda sendiri, tanyakan pada diri sendiri pertanyaan berikut: Seberapa banyak kemajuan yang saya alami selama ini?

Jauh lebih produktif bagi Anda untuk fokus pada pertumbuhan pribadi Anda daripada membandingkan diri Anda dengan penampilan orang lain. Hidup Anda adalah milik Anda dan penampilan Anda hanyalah fitur minor dari keseluruhan keberadaan Anda. Jadi cobalah untuk memperlakukan diri sendiri seperti Anda memperlakukan teman baik Anda, jangan menilai diri Anda sendiri dengan keras dan nikmati segala sesuatu yang membuat Anda bahagia.

Penampilan fisik dan makanan

Ada hubungan yang sangat dekat antara diet yang kita miliki dan penampilan kita, ada banyak orang yang tidak menyalahgunakan makanan dan masih tidak merasa puas dengan penampilan mereka, secara harfiah tidak makan untuk menurunkan berat badan atau mendapatkan siluet ideal, sehingga membahayakan kesehatan Anda. Di dalam diri Anda, kami menemukan gejala-gejala anoreksia dan bulimia sehingga Anda belajar mendeteksinya tepat waktu.

Ingatlah bahwa kontribusi makanan adalah menyediakan nutrisi yang diperlukan bagi tubuh kita agar berfungsi dengan baik, membatasi makanan akan membuat Anda sakit dan kesehatan Anda akan terganggu, sehingga memengaruhi penampilan Anda.

Jika Anda senang makan maka lakukanlah (tanpa jatuh ke pelecehan) dan memberikan sangat penting bagi kesehatan Anda, ingat bahwa jika Anda merasa baik dan energik, orang lain akan merasa senang berada di sisi Anda.

Di sisi lain, banyak orang suka mengonsumsi permen, yang sering kali bisa melepaskan endorfin dalam tubuh kita (juga dikenal sebagai "hormon kebahagiaan"), yang membuat mereka merasa sangat enak, tetapi bisa menjadi risiko jika Itu menjadi kecanduan dan dalam hal ini akan disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mengobati masalah yang mungkin terjadi.

• Anda dapat menempatkan catatan tempel di cermin di mana Anda mencantumkan sifat-sifat positif Anda, mencoba mencampur penilaian positif dari penampilan dan kemampuan Anda.
• Pergi ke teman atau orang yang Anda cintai kapan pun Anda membutuhkannya, Anda bukan beban, masing-masing akan lebih dari senang untuk berada di sisi Anda.
• Jika Anda berkonsultasi dengan dokter spesialis jika Anda akan memulai diet, ia akan merekomendasikan rejimen berdasarkan kebutuhan Anda tanpa membahayakan kesehatan Anda.
• Setiap beberapa hari lupakan timbangan dan cermin dan beri diri Anda kesenangan makan apa yang membuat Anda bahagia tanpa merasa bersalah.