Cara memberi makan anak saya secara seimbang

Nutrisi yang seimbang sangat penting bagi anak-anak kita, tidak hanya karena itu merupakan kunci penting untuk pertumbuhan yang tepat, tetapi juga karena itu memungkinkan Anda untuk membuat pola sehat sejak usia muda di mana anak digunakan untuk mengonsumsi sayuran, buah-buahan, protein dan karbohidrat secara seimbang, yang akan menjamin pembelajaran nutrisi yang benar. Memikirkan hal itu di .com kami memberi Anda beberapa kunci untuk dipertimbangkan sehingga Anda tahu cara memberi makan anak Anda secara seimbang

Langkah-langkah untuk diikuti:

1

Pola makan yang seimbang akan memungkinkan si kecil Anda belajar apa cara yang tepat untuk makan, tetapi juga akan membuatnya tetap sehat dan bebas dari obesitas, salah satu masalah kesehatan terpenting di dunia saat ini.

2

Pastikan anak Anda mengonsumsi setiap hari semua kelompok makanan: susu dan turunannya (kelompok 1), daging, ikan dan telur (kelompok 2), kentang, kacang-kacangan dan kacang-kacangan (kelompok 3), sayuran (kelompok 4), sayur-sayuran (grup 5), roti, pasta dan sereal (grup 6) dan lemak, minyak, dan mentega dalam jumlah lebih sedikit (grup 7)

3

Jangan biarkan anak Anda jatuh dalam kerakusan, adalah penting bahwa porsinya konsisten dengan usia, ukuran, tetapi terutama dengan aktivitas fisik yang mereka lakukan. Jika anak itu seorang atlet, dia mungkin makan lebih dari anak yang tidak banyak bergerak, kuncinya adalah jangan berlebihan dengan melayani dia dan mengawasinya tidak makan terlalu banyak permen dan permen.

4

Seperti pada orang dewasa, adalah baik bahwa anak-anak membuat setidaknya satu camilan sehari, sehingga mereka tidak terlalu lapar saat makan siang atau makan malam dan Anda dapat mengambil kesempatan untuk menawarkan sesuatu yang sehat seperti buah, yogurt, kue dengan serat, kacang-kacangan atau sereal lebih disukai tanpa gula

5

Jangan biarkan anak Anda melewatkan sarapan, makan ini sangat penting untuk diet seimbang, karena memberikan dosis energi yang Anda butuhkan untuk memulai hari dengan kaki kanan. Juga tidak selalu memberikan sesuatu dari toko roti atau kafe sudut, lebih baik makan di rumah

6

Sekali lagi, dan ini sangat penting dalam kasus anak-anak kecil, sudah menjadi kebiasaan bagi anak Anda bahwa makanan penutup tidak hanya berupa cokelat atau manisan yang penuh dengan gula halus, buah-buahan, yogurt atau jeli juga baik opsi

7

Selain diet seimbang, khawatir tentang anak Anda melakukan aktivitas fisik: berlatih olahraga, bermain dengan teman-teman di jalan, naik sepeda, bergerak akan meningkatkan kesehatan Anda dan memungkinkan Anda bebas dari diabetes masa kanak-kanak