Cara membuat anak saya makan semuanya

Mengikuti diet seimbang sangat penting sepanjang hidup, tetapi di masa kanak-kanak saat berat badan lebih banyak. Dan penting untuk mengajar anak-anak kita untuk makan semua jenis makanan dan dalam berbagai cara; tetapi, pada banyak kesempatan, anak-anak menolak untuk makan (atau banyak) makanan dan orang tua bisa menjadi putus asa pada waktu makan . Untuk mencoba menyelesaikan masalah ini dan menanamkan kebiasaan makan yang baik, berikut adalah beberapa tips tentang cara membuat anak saya makan segalanya.

Langkah-langkah untuk diikuti:

1

Pertama, harus dicatat bahwa kesabaran akan menjadi faktor utama dalam membuat anak Anda makan semuanya . Jangan putus asa pada saat perubahan pertama dan biarkan anak yang makan buruk berakhir dengan kegelisahan orang tua, saudara kandung, dan kerabat lainnya.

2

Anak harus menginternalisasi fakta bahwa ia harus makan segalanya untuk mempertahankan diet seimbang, dan tidak hanya apa yang mereka sukai. Dengan cara ini, kita harus mencoba menemukan cara yang tidak menolak makanan dengan inersia, terutama tanpa mencobanya.

3

Dengan cara ini, akan menjadi ide bagus untuk mencari resep yang menarik perhatian anak-anak dan mengandung makanan yang tidak ingin mereka makan . Kita dapat mengatakan bahwa ini adalah tentang "menyamarkan" apa yang tidak mereka sukai (atau yang mereka katakan tidak mereka sukai) dan, selain itu, melakukannya dengan cara yang menyenangkan. Pada saat yang sama, itu akan menjadi ide bagus bagi anak-anak untuk membantu kami membuat makanan, pasti mereka akan makan dengan lebih antusias apa yang telah mereka siapkan sendiri.

4

Juga, agar seorang anak makan semuanya, orang dewasa harus memberi contoh dan makan dengan cara yang seimbang . Kita tidak bisa berharap anak-anak makan buah dan sayuran jika tidak. Kita juga perlu menyesuaikan jatah dengan usia Anda, kami tidak akan berpura-pura bahwa seorang anak menelan jumlah makanan yang sama dengan orang dewasa.

5

Pembentukan kebiasaan tertentu juga akan membantu meningkatkan kebiasaan makan anak-anak dan waktu makan bukanlah minuman yang buruk. Misalnya, kita harus selalu makan pada waktu dan tempat yang sama, jangan menyalakan televisi saat makan, minta anak-anak membantu menyiapkan meja, tidak memberi makan setelah jam kerja, dll.

6

Menghindari konflik tidak akan menjadi solusi agar anak tidak makan segalanya, tetapi kesalahan serius. Kita tidak boleh menyerah pada pertama atau kedua kalinya anak itu berkata bahwa dia tidak ingin makan apa yang kita taruh di piringnya. Anak-anak perlu waktu untuk mengasimilasi rasa baru dan selera mereka terbiasa, jadi kita harus membuat mereka memakannya sedikit demi sedikit.

7

Jelas bahwa kita tidak akan menyukai semua makanan, tetapi mereka tidak akan bisa menolak makanan yang bahkan belum mereka cicipi . Misalnya, jika mereka merasakan chard dan merasakannya, mereka tidak menyukainya, mereka dapat makan sayuran lain seperti kacang hijau, kembang kol, bayam, dll. Apa yang tidak mungkin adalah bahwa mereka mengatakan mereka tidak suka sayuran tanpa pernah memakannya.

8

Dengan cara yang sama, kita tidak boleh membiarkan mereka menggunakan pemerasan emosional atau membiarkan tangisan menjadi cara untuk memakan apa yang mereka inginkan. Akan sulit untuk melihat bahwa anak Anda tidak ingin makan segalanya, tetapi perlu bahwa mereka memperoleh kebiasaan sehat dan belajar makan semuanya. Fakta memakan segalanya tidak bisa menjadi hadiah, tetapi itu adalah sesuatu yang harus dilakukan setiap hari.

9

Berkali-kali kantin sekolah bisa menjadi cara yang baik bagi anak - anak untuk terbiasa makan dengan cara yang bervariasi . Dan, di hadapan sikap negatif karena tidak ingin makan, mereka akan menemukan gambar dari anak-anak lain yang sedang makan dan tidak akan begitu mudah untuk membuat drama. Juga, monitor ruang makan akan selalu berusaha memotivasi anak-anak untuk makan. Anda dapat melihat di sini informasi lebih lanjut tentang apa kelebihan kantin sekolah.