Cara melakukan hipnosis di rumah

Hipnosis adalah teknik di mana seseorang diinduksi ke keadaan mimpi. Ini adalah kondisi sementara yang dapat disebabkan oleh diri sendiri atau orang lain. Menurut American Psychological Association, APA (1996), hipnosis adalah prosedur di mana perubahan dalam sensasi, pikiran, perasaan dan perilaku disarankan. Dapat dikatakan bahwa hipnosis akan mencapai perubahan yang sulit dilakukan dalam keadaan sadar. Tidak semua orang memiliki tingkat kemudahan yang sama untuk memasuki kondisi hipnosis, sehingga dalam beberapa kasus mungkin dibutuhkan lebih banyak waktu untuk mencapainya. Di sini kami akan menjelaskan langkah-langkah yang harus diikuti untuk melakukan hipnosis di rumah.

1

Cobalah untuk santai. Langkah pertama yang harus diikuti untuk mencapai kondisi hipnosis adalah tubuh dan pikiran Anda rileks, tenang. Hanya dengan cara ini Anda dapat berkonsentrasi pada prosedur. Disarankan agar Anda berbaring atau berbaring di tempat yang nyaman.

2

Jika Anda melakukan hipnosis kepada orang lain, Anda harus menggunakan nada suara yang tenang, jelas dan tinggi. Anda harus menyuruh orang itu untuk rileks, melepaskan, memulai dengan rileks kaki. Jika ini adalah self-hypnosis, berkonsentrasilah dan pikirkan untuk melemaskan kaki Anda.

3

Setelah beberapa detik, katakan padanya untuk melemaskan pergelangan kakinya. Tunggu beberapa detik lagi dan katakan padanya untuk rileks betis, setelah beberapa detik lutut, bokong, terus seperti ini sampai Anda mencapai kepala. Penting bahwa ada beberapa detik antara satu bagian tubuh dan lainnya. Latihan ini harus diulang dua kali.

4

Hitung perlahan dari 10 ke 1 untuk mencapai relaksasi yang lebih besar ketika angkanya turun. Ketika Anda mencapai nomor 1, Anda memberi tahu dia bahwa tubuhnya terasa berat, santai.

5

Mulai saat ini, Anda dapat menggunakan saran untuk keuntungan Anda. Anda dapat menggunakan frasa seperti: "Anda merasa sangat baik", "Anda sukses dalam pekerjaan Anda" "Anda tidak takut menghadapi situasi sulit". Dalam kasus seseorang yang menderita beberapa jenis penyakit, Anda dapat mengatakan "Rasanya seperti Anda sehat sekarang", "Rasa sakitnya benar-benar hilang".

6

Akhirnya, minta dia untuk mengambil napas dalam-dalam sekali dan buang napas, minta dia mengulanginya tiga kali. Kemudian Anda memberi tahu dia bahwa Anda akan menghitung sampai 10 dan bahwa ketika Anda mencapai nomor 10, dia akan bangun. Mulailah menghitung dengan lambat. Ketika Anda mencapai nomor 5, katakan padanya bahwa tubuhnya mulai bangun dan dia akan merasa seperti baru. Ketika Anda mencapai nomor 10, Anda akan memintanya untuk membuka matanya.

• Hipnosis harus digunakan untuk kepentingan orang tersebut, itu adalah teknik untuk mencapai perubahan positif.
• Tidak semua orang memiliki kecenderungan yang sama untuk hipnosis.