Cara menghindari tertidur saat mengemudi

Ketika kita berada di belakang kemudi, perhatian sangat penting untuk mencegah kecelakaan, sehingga mengemudi dengan rasa kantuk menjadi tindakan yang sangat berisiko yang dapat membawa konsekuensi berbahaya. Memilih jam yang paling tepat untuk mengemudi dan mengikuti beberapa rekomendasi yang kami berikan kepada Anda di .com, akan membantu Anda menghindari tertidur saat mengemudi.

Langkah-langkah untuk diikuti:

1

Jangan pernah menggunakan mobil Anda jika Anda merasa terlalu lelah untuk melakukannya . Yang terbaik adalah tetap di tempat Anda berada, tidur dan kemudian mengambil kendaraan, dengan cara ini tidak hanya untuk layar keselamatan Anda tetapi untuk orang lain.

2

Jika Anda berencana melakukan perjalanan jarak menengah atau jauh, disarankan agar Anda tidur setidaknya 6 jam malam sebelumnya. Istirahat yang baik penting untuk menjaga kewaspadaan Anda dalam kondisi optimal saat mengemudi, dengan cara ini Anda akan terhindar dari tertidur saat melakukannya.

3

Orang-orang yang bepergian pada jam-jam pertama pagi hari harus melakukannya dalam kondisi terbaik, oleh karena itu penting untuk sarapan yang baik, dengan cara ini kita memberi makanan tubuh kita untuk mempertahankan tingkat energi yang tinggi dan tidak merasa lelah dan apatis.

4

Jika sebaliknya Anda akan berkendara jarak menengah atau jauh setelah makan malam, disarankan untuk makan dengan ringan dan menghindari alkohol . Jadi tubuh Anda seharusnya tidak bekerja terlalu keras untuk mencerna makanan, menghindari rasa kantuk yang biasa kita rasakan ketika kita makan dalam jumlah banyak.

5

Jika Anda telah minum lebih dari tagihan atau menggunakan obat atau obat penenang, penting untuk tidak mengemudi karena jenis zat ini meningkatkan kecenderungan untuk tertidur di belakang kemudi, dan dapat menyebabkan kecelakaan berbahaya.

6

Ini mengatur suhu mobil sehingga menyenangkan tetapi tidak terlalu panas, suhu tinggi mendorong tidur. Dengan cara yang sama hindari musik yang terlalu lembut dan postur yang membuat Anda merasa terlalu nyaman dan santai. Menempatkan kursi mobil dalam posisi yang membantu kita fokus pada mengemudi adalah cara yang baik untuk menghindari tertidur saat mengemudi .

7

Ketika datang untuk bepergian dengan mobil, sangat penting untuk mengambil waktu istirahat untuk meregangkan kaki, meningkatkan sirkulasi dan memecah kebodohan. Mengemudi di jalan di mana lanskap selalu terlihat sama mendorong kebosanan, kelelahan, dan tidur, menyebabkan pengemudi tertidur di belakang kemudi.

8

Jika Anda merasa terlalu lelah, sebaiknya berhenti dan tidur selama setengah jam . Tidur siang singkat akan membantu Anda mengaktifkan.

Dianjurkan juga untuk menghindari mengemudi antara 2 dan 5 pagi, terutama jika kita belum cukup tidur atau lelah, selama jam-jam inilah tubuh kita merasa tidur lebih intens, berisiko tinggi tertidur. setir.