Cara mengukur pH tubuh

Istilah pH mengacu pada keseimbangan zat alkalinitas dan keasaman. Ketika datang ke tingkat pH tubuh, di mana pun arahnya, itu dapat memiliki konsekuensi negatif pada kesehatan Anda. Anda dapat mengukur pH tubuh Anda menggunakan strip tes pH dasar, untuk mengetahui bagaimana Anda saat ini atau untuk mengetahui apakah Anda perlu melakukan perubahan pada tubuh Anda.

• Tes strip pH
• Sendok plastik

1

Beli strip pH untuk menganalisis kadar air liur. Hindari makan atau minum sebelum menggunakan band dan jangan menyikat gigi 30 menit sebelum tes. Telan beberapa kali untuk mengeluarkan air liur dari mulut. Ini juga mempromosikan produksi air liur baru. Meludahi sendok plastik.

2

Celupkan strip tes ke dalam air liur. Lepaskan strip uji dan tunggu warna berubah. Bandingkan warna strip tes, dalam tabel yang termasuk dalam paket. Kisaran idel adalah antara 6, 8 dan 7, 2. Pertahankan bagan uji selama beberapa minggu untuk menentukan tingkat pH tubuh Anda .

3

Metode lain yang sangat sederhana untuk mengetahui pH adalah dengan urin, cukup untuk dimasukkan ke dalam wadah urin kedua di pagi hari (yang pertama sangat asam, kita harus membuangnya) dan mendukung kertas indikator pH (dimungkinkan untuk mendapatkannya di apotek besar atau tempat produk laboratorium dijual). PH manusia yang ideal adalah antara 7, 35 dan 7, 5. Jika nilai ini lebih rendah, Anda "asam" dan Anda harus mengubah kebiasaan Anda untuk menjadi lebih "basa".

4

Setelah Anda mengetahui pH Anda, izinkan saya memberi tahu Anda apa awalnya, karena nilai ini sering berubah. Tubuh Anda menjadi asam karena berbagai alasan, tetapi yang utama adalah:

• Jalani hidup yang tidak banyak bergerak
• Diet tanpa konsumsi sayur atau buah mentah.
• Diet yang kaya akan pati, lemak, gula dan / atau makanan olahan.
• Kurangnya latihan aerobik.
• Jalani kehidupan yang penuh tekanan

5

Ketika kita memiliki pH yang cenderung asam, tubuh kita akan memberi tahu kita dalam banyak hal, yang paling umum adalah menderita gugup, mudah tersinggung, sakit kaki atau lengan, menderita migrain, merasa tidak nyaman pada saluran pencernaan, mengeluarkan keringat asam mudah mendapatkan jamur (kaki atlet) dan bahkan menderita insomnia. Itulah mengapa yang terbaik untuk kesehatan Anda adalah tingkat pH alkali mungkin, karena ini Anda harus mengikuti tips ini:

• Tambahkan lebih banyak sayuran mentah dalam diet Anda (setidaknya 3 porsi per hari).
• Minumlah air putih, setidaknya 2 liter per hari (lebih disukai suling).
• Berolah raga minimal 3 kali seminggu.
• Hindari minuman dengan alkohol.
• Hindari konsumsi soda biasa, seperti Coca Cola.
• Konsumsi lebih sedikit makanan berdasarkan tepung dan gula putih.
• Hindari stres, Anda bisa belajar rileks.

Menjadi "basa" sangat sederhana, dan itu sangat berharga.