6 kebiasaan untuk bahagia

Taruhan untuk kebahagiaan! Inilah saatnya untuk mengeluarkan dari perasaan dan energi negatif dari hidup Anda yang menaungi kesejahteraan Anda dan menggantinya dengan perasaan positif yang membantu Anda menjalani hidup Anda dengan lebih banyak kegembiraan dan antusiasme. Ada beberapa perubahan yang dapat Anda perkenalkan di hari Anda untuk mendapatkan yang terbaik dari setiap hari dan bekerja, juga, untuk memiliki kehidupan yang penuh dengan kebahagiaan dan kegembiraan. Dalam artikel ini kami akan memberi Anda 6 kebiasaan untuk bahagia bahwa Anda dapat mulai menerapkan dalam rutinitas Anda dan, dengan demikian, menjadikan setiap hari momen unik dan sempurna untuk dinikmati dengan semua indera Anda.

Napas dalam sebelum bangun

Salah satu kebiasaan terbaik untuk bahagia adalah memulai hari dengan memberi oksigen ke seluruh tubuh Anda dan, untuk ini, Anda harus mulai bernapas dalam-dalam sebelum bangun dari tempat tidur. Trik sederhana ini dapat membantu Anda membuat seluruh tubuh Anda bekerja lebih baik selama hari itu dan, di samping itu, itu akan membantu Anda mengangkut oksigen yang ada dalam darah ke seluruh tubuh Anda, sesuatu yang sempurna untuk mempersiapkan dan memulai hari yang baru.

Untuk melakukan ini, Anda hanya harus tetap berbaring di tempat tidur dan bernapas dalam 10 kali, menghirup udara dalam-dalam dan menghembuskan napas sedikit demi sedikit memperhatikan bagaimana paru-paru Anda dikosongkan. Latihan sederhana ini akan membantu Anda memulai hari dengan lebih banyak vitalitas dan energi yang didistribusikan ke seluruh tubuh Anda.

Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang positif dan aktif

Orang-orang di sekitar kita memengaruhi kita secara tidak langsung, jadi, jika Anda ingin menikmati hari-hari Anda, penting bagi Anda untuk berkumpul dengan orang-orang yang optimis, yang ingin hidup, tertawa dan melakukan kegiatan baru. Berkali-kali kami puas dengan teman-teman yang telah kami kembangkan sepanjang hidup tetapi, selama bertahun-tahun, mungkin orang-orang yang dulunya teman Anda, sekarang tidak begitu cocok dengan Anda.

Kami tidak memberi tahu Anda bahwa Anda harus mengesampingkan mereka sepenuhnya, tetapi Anda memang mencari orang baru yang dapat Anda jalin persahabatan dan dengan siapa Anda memiliki minat yang sama, yang positif dan yang ingin melakukan hal yang berbeda . Rutinitas, pesimisme, dan kemonotonan membuat kita merasa bosan dan bahagia bisa lolos melalui pintu.

Hidupkan hadiah

Salah satu aspek yang paling dapat mendorong kita untuk tidak merasa nyaman dengan hidup kita adalah bahwa kita selalu melihat ke masa lalu atau masa depan. Hidup ada di sini dan sekarang, oleh karena itu, kita harus berusaha memberi kita hari ini bahwa kontribusi kebahagiaan dan kegembiraan yang kita butuhkan untuk merasa hidup. Untuk memisahkan kebahagiaan dan menyimpannya hanya untuk akhir pekan, misalnya, adalah kesalahan yang sangat umum yang dilakukan banyak orang ketika, hal yang paling sehat, adalah memilih karena setiap hari unik dan diperhitungkan, setidaknya, dengan momen kesenangan dan kesejahteraan .

Jadi hindari pergi dari rumah ke kantor dan dari bekerja ke rumah, menonton televisi dan tidak melakukan apa pun yang menarik minat Anda selama seminggu; menentangnya, memilih untuk menumbuhkan hobi Anda, membaca buku, menikmati film yang bagus atau menyiapkan makan malam yang lezat. Kebahagiaan ada dalam hal-hal kecil dalam hidup sehingga jangan mencadangkannya untuk saat-saat tertentu dan bertaruh sehingga setiap hari mengandung setetes kebahagiaan .

Bergerak!

Kebiasaan lain untuk bahagia adalah bahwa Anda memasukkan latihan fisik dalam sehari-hari Anda. Tidak ada yang lebih sehat dan bermanfaat bagi tubuh kita daripada harus bangun dari sofa atau kursi dan berjalan-jalan atau berlari sebentar. Alasannya adalah bahwa olahraga adalah kegiatan yang melepaskan endorfin, hormon yang dikenal sebagai "hormon kebahagiaan" dan yang bertanggung jawab untuk memberikan rasa kesejahteraan dan menghilangkan stres atau kecemasan.

Selain itu, latihan fisik juga meningkatkan sirkulasi darah kita dan, karenanya, nutrisi dan oksigen didistribusikan dengan lebih baik oleh tubuh kita ke semua organ dalam; ini membuat tubuh bekerja pada tingkat tertinggi dan, karenanya, kita merasa jauh lebih vital dan dengan kondisi kesehatan yang optimal.

Tetapi kita tidak hanya berbicara tentang pergi ke gym atau berlari jika Anda tidak menyukainya; dengan berolahraga, kami berarti Anda aktif, berjalan, bersepeda, menari atau bergabung dengan olahraga yang menyenangkan seperti dayung atau sepak bola. Berolahraga dan menikmati adalah dasar untuk bahagia.

Berjuang untuk impian Anda

Kebahagiaan juga berjalan sesuai dengan tujuan yang Anda tetapkan, ambisi dan keinginan Anda. Ada banyak orang yang meninggalkan semua yang ingin mereka capai di latar belakang karena mereka percaya bahwa tidak mungkin atau lebih baik untuk fokus pada "kenyataan". Tapi sikap ini, jauh di lubuk hati, sangat negatif dan berbahaya bagi diri kita sendiri karena kita adalah penyebab meletakkan belenggu di tangan kita ketika hidup penuh dengan peluang dan jalan untuk memilih.

Jadi tinggalkan ketakutan, rasa tidak aman dan keraguan serta berjuanglah untuk impian Anda . Pernahkah Anda berpikir untuk membuat grup musik? Silakan, lakukan sekarang juga! Bagaimana rasanya membuat film pendek? Temukan orang untuk melakukannya dan mencobanya. Apakah Anda ingin mencoba bagaimana rasanya mendaki gunung? Jadi daftar untuk klub panjat dan maju dan coba. Jika Anda tidak hidup sekarang seperti yang Anda inginkan, Anda tidak akan pernah melakukannya dan, untuk saat ini, kami tahu bahwa kami hanya memiliki satu kehidupan sehingga mengejar impian Anda dan, dengan demikian, Anda bisa menjadi bahagia.

Dan jika Anda kewalahan karena Anda tidak punya uang, kami mengundang Anda untuk membaca artikel berikut di mana kami memberi tahu Anda bagaimana menjadi bahagia tanpa uang memberi Anda beberapa tips penting untuk bisa berjuang demi kesejahteraan Anda.

Istirahat

Untuk bahagia dan nyaman dengan diri sendiri adalah penting untuk berada dalam kondisi kesehatan yang optimal dan ini hanya dicapai dengan memilih kebiasaan gaya hidup sehat yang membantu tubuh Anda berfungsi dengan baik dan pikiran Anda siap untuk segala sesuatu yang datang pada Anda. . Untuk alasan ini, istirahat sangat penting dan penting untuk menjadi bahagia. Seseorang yang menderita insomnia atau yang tidak mencurahkan waktu untuk saat-saat relaksasi bahkan dapat berakhir jatuh sakit.

Jadi, selain tidur 8 jam yang disarankan, penting bahwa selama hari Anda, Anda juga menghabiskan waktu untuk bersantai dan berbaring di bawah sinar matahari, memainkan musik santai, berlatih meditasi atau yoga atau hanya membaca buku yang bagus dalam keheningan paling absolut. Jenis momen ini sangat penting agar Anda hidup setiap hari untuk merasa nyaman dengan hidup Anda dan tidak membiarkan ketidaknyamanan menyerang Anda.