Bagaimana berhenti menjadi gila kerja

Kecanduan bekerja didefinisikan sebagai keterlibatan orang yang berlebihan dalam dunia kerja mereka, mencapai titik di mana mereka berhenti melakukan semua jenis kegiatan karena pekerjaan itu menyerang seluruh ruang. Itu tidak memiliki penjelasan yang objektif, itu adalah kebutuhan psikologis dari orang yang menderita kecanduan. Dengan berlalunya waktu, Anda kehilangan stabilitas emosional dan menjadi terobsesi di tempat kerja dalam upaya mencapai kesuksesan. Dalam artikel .com ini kami menjelaskan cara berhenti kecanduan untuk bekerja.

1

Untuk berhenti menjadi gila kerja, Anda harus mulai mengesampingkan tujuan kerja Anda. Pekerjaan itu penting dan bisa menjadi sumber kepuasan yang penting, tetapi Anda tidak bisa menjadikannya pusat kehidupan Anda. Ketika pekerjaan Anda adalah satu-satunya hal yang memotivasi Anda, pada akhirnya tidak ada ruang untuk hal lain. Anda harus melakukan segala yang mungkin untuk menemukan motivasi lain yang membuat Anda merasa bahagia, aman dan percaya diri. Belajarlah untuk menetapkan batasan, cobalah untuk berhenti bekerja setiap hari pada waktu yang sama tanpa memperhitungkan tugas yang Anda lakukan.

2

Ada sesuatu yang harus Anda jelaskan, dan itu adalah bahwa tidak ada yang salah dengan pekerjaan Anda, masalahnya adalah bahwa perjuangan untuk tujuan kerja Anda adalah satu-satunya hal yang memotivasi Anda dalam hidup. Mungkin saja pekerjaan Anda penuh gairah, membuat Anda merasa baik dan bahwa Anda sangat pandai dalam hal itu. Ini semua adalah aspek yang dapat mengubah Anda menjadi pecandu kerja, tetapi Anda harus dapat menemukan alternatif lain untuk dimotivasi. Apakah Anda memiliki hobi? Apakah Anda suka menghabiskan waktu bersama keluarga? Tentunya ada beberapa aktivitas yang bisa Anda fokuskan dan alihkan perhatian Anda.

3

Rekomendasi yang baik untuk mengatasi kecanduan bekerja, adalah tidak membawa pulang pekerjaan rumah. Betapapun pentingnya, jam kerja harus dibatasi dan semuanya harus dilakukan pada waktu dan tempatnya. Jangan mencampuradukkan kehidupan pribadi Anda dengan profesional, Anda harus melakukan segala yang mungkin untuk membedakan kedua dunia. Bahkan ide yang bagus mungkin adalah Anda mencari kegiatan yang memaksa Anda meninggalkan kantor pada suatu waktu. Penting untuk menemukan menit setiap hari untuk Anda, bisa sekitar 20 menit untuk melihat buku, minum kopi, melihat ke luar jendela, dll.

4

Anda harus memaksakan diri untuk bekerja sampai waktu tertentu dan tidak pernah melebihi itu. Jika Anda adalah salah satu dari orang-orang yang akhirnya makan malam di kantor, lihat sedikit demi sedikit persingkat waktu sampai Anda berakhir pada waktu yang masuk akal. Yang terbaik adalah menyelesaikan sekitar 6:30 atau 7:00 malam untuk memiliki waktu sebelum makan malam. Setelah Anda memutuskan untuk selesai bekerja pada saat itu, Anda harus tegas dan tidak melihat apa pun yang berkaitan dengan pekerjaan baik di ponsel Anda atau di laptop Anda. Yang terbaik adalah bahwa jika Anda pulang, jangan terhubung ke Internet sehingga Anda tidak memiliki godaan untuk berkonsultasi dengan masalah ketenagakerjaan.

5

Salah satu langkah termudah adalah belajar rileks dan ada banyak cara untuk menghilangkan stres yang Anda kumpulkan sepanjang rutinitas kerja Anda. Anda bisa mencoba pilates atau yoga untuk melatih otot dan mengurangi semua ketegangan. Tetapi metodenya beberapa, Anda juga bisa berjalan beberapa menit, duduk di bangku dan menonton orang lewat. Temukan cara Anda untuk bersantai dan menerapkannya pada hari Anda sehari-hari.

Untuk mengakhiri kecanduan bekerja, Anda harus berpikir serius tentang apa yang Anda hargai dalam hidup Anda. Jika Anda berpikir bahwa pekerjaan Anda di atas segalanya, mungkin sudah waktunya untuk berkonsultasi dengan seorang profesional, karena dengan cara berpikir seperti ini Anda akhirnya akan kehilangan semua orang di sekitar Anda.