5 kegiatan yang harus dilakukan sebagai keluarga

Dalam keluarga, terkadang dukungan dan cinta tidak cukup untuk mencapai kedamaian dan harmoni. Di antara orang tua yang berdebat, perilaku remaja yang aneh, perawatan anak-anak yang sangat muda, dan stabilitas keuangan yang selalu begitu rumit, tampaknya sering ada sedikit istirahat mental untuk keluarga. Untuk ini ditambahkan tekanan dan kewajiban kehidupan modern. Untungnya, ada penangkal stres - obat penghilang rasa sakit kolektif - dan itu semudah memulai aktivitas baru.

Kegiatan keluarga dapat memiliki efek menenangkan pada orang tua dan anak-anak, dan penelitian menunjukkan bahwa mereka dapat memiliki efek positif lainnya, seperti kohesi keluarga, menumbuhkan stabilitas dan mendorong perkembangan sosial pada anak.

Awal dari kegiatan baru cukup mudah, tetapi jika Anda mencari ide, di sini kami menunjukkan solusi yang terbukti dan populer.

Malam permainan dalam keluarga

Beberapa acara dan kegiatan lebih dihargai oleh anggota keluarga tertentu daripada yang lain. Misalnya, malam opera dengan bibi buyut bisa menjadi sesuatu yang ingin dihindari anak-anak. Namun, jika ada kegiatan yang dapat dinikmati semua orang, itu adalah malam permainan .

Malam permainan adalah persatuan keluarga yang disamarkan sebagai kesenangan . Biasanya tidak ada ketegangan, dan memungkinkan orang tua dan anak-anak untuk melupakan masalah hari itu. Selain itu, permainan dapat memiliki efek restoratif pada keluarga.

Liburan keluarga

Aktivitas yang paling jelas dan mahal . Itu adalah sesuatu yang orang rencanakan sepanjang tahun. Tujuan utama liburan keluarga adalah untuk membuat istirahat dari rutinitas sehari-hari. Ini bisa sangat bermanfaat bagi orang dewasa, yang cenderung terjebak dalam cengkeraman pekerjaan mereka. Penelitian telah menunjukkan bahwa ketika stres yang terkait dengan pekerjaan adalah masalah, liburan dapat menjadi solusi - bahkan sementara.

Sifat restoratif liburan dapat memiliki efek domino. Ketika orang tua punya waktu untuk bersantai dan beristirahat, anak-anak juga bisa merasa lebih nyaman. Belum lagi perjalanan tahunan yang bisa menciptakan ikatan keluarga yang langgeng.

Jika liburan tidak sesuai anggaran untuk keluarga Anda tahun ini, cobalah perjalanan singkat, seperti berkemah, mengunjungi museum, dan taman. Pastikan Anda menetapkan batasan untuk membuatnya terasa seperti liburan nyata.

Makan malam keluarga

Para ahli mengatakan bahwa ada berbagai jenis tradisi. Beberapa berpusat di sekitar perayaan (seperti Natal dan ulang tahun) atau acara khusus yang dibuat dalam keluarga (seperti liburan atau malam permainan). Namun, yang lain tergantung pada kegiatan sehari-hari. Makan malam keluarga termasuk dalam kategori yang terakhir.

Waktu makan malam tidak pernah dianggap sebagai acara khusus. 50 tahun yang lalu itu adalah bagian umum dari rutinitas sehari-hari keluarga, tetapi di hari-hari ini ketika bahkan anak berusia 5 tahun memiliki kalender yang sibuk, makan malam bisa menjadi kesempatan yang langka. Namun, kegiatan sederhana ini dapat memberi seluruh keluarga kesempatan untuk menghilangkan ketegangan hari itu. Selain itu, makan malam keluarga lebih cenderung bergizi daripada makan sendiri. Ini penting karena banyak alasan, tetapi satu yang tidak boleh Anda lupakan adalah bahwa nutrisi yang tepat dapat menjadi komponen penting dari manajemen stres.

Pikiran Anda, jangan biarkan ini membuat Anda berpikir Anda harus menyiapkan makanan enak setiap malam. Memberi tekanan pada diri sendiri dapat menyebabkan ditinggalkannya tradisi keluarga ini. Yang penting bukanlah apa yang ada di piring; yang penting adalah semua orang duduk di meja.

Sukarelawan dengan keluarga

Kesukarelaan menciptakan tujuan bersama, dan juga mengajarkan anak-anak pelajaran hidup yang berharga seperti pengorbanan, tanggung jawab, dan - dalam beberapa kasus - keterampilan kerja. Kesukarelaan bahkan telah menunjukkan bahwa itu meningkatkan kesehatan psikologis.

Jadi, jika Anda berpikir tentang kegiatan yang berorientasi untuk membantu, yang harus Anda lakukan adalah memilih organisasi atau tujuan yang paling sesuai dengan kepentingan keluarga dan jadwal. Jika Anda ingin menjadikan kegiatan sukarela sebagai kegiatan mingguan, pertimbangkan mengunjungi tempat penampungan hewan setiap Sabtu pagi untuk membawa anjing berjalan. Atau jika pekerjaan minggu ini tidak memungkinkan kesempatan sukarela yang sering, gunakan liburan atau liburan sebagai kesempatan untuk memberi. Menyajikan makanan bagi para tunawisma atau mengunjungi panti jompo . Ini adalah kegiatan yang bisa dinikmati seluruh keluarga setiap tahun.

Dan jangan berpikir bahwa menjadi sukarelawan bersama adalah tidak mungkin hanya karena keluarga Anda memiliki anak kecil. Pastikan bahwa setidaknya satu orang dewasa selalu mengawasi anak-anak kecil.

Kegiatan keagamaan dalam keluarga

Jika itu adalah keluarga beriman, mereka sudah berpartisipasi dalam serangkaian kegiatan keluarga : doa sebelum makan, puasa selama bulan Ramadhan, atau menyalakan lilin Advent. Tradisi agama keluarga dapat disusun seperti menghadiri rumah ibadat seminggu sekali, atau informal seperti membantu anak-anak Anda berdoa sebelum tidur. Mereka bukan hanya kegiatan yang sangat penting untuk kepercayaan pribadi, tetapi mereka juga bisa baik untuk seluruh keluarga. Para ahli menyarankan bahwa agama dapat menawarkan manfaat kesehatan mental, seperti harapan, optimisme, rasa memiliki, harga diri yang positif dan rasa makna.

Tentu saja, tidak semua orang cenderung beragama . Meditasi adalah peredam stres yang hebat dan sesuatu yang bisa dilakukan seluruh keluarga. Tidak perlu bagi semua orang untuk duduk sambil mengatakan "om", dengan perjanjian diam setiap hari Minggu pagi sudah cukup.