Makanan saat melakukan jalan-jalan seperti Camino de Santiago

Jika Anda harus melakukan perjalanan sehari yang panjang di mana Anda harus berjalan berjam-jam atau Anda berpikir untuk melakukan Camino de Santiago, sangat penting bahwa Anda memiliki diet khusus. Jika Anda mengikuti saran kami, Anda akan dapat menempuh perjalanan jauh lebih lama. Di .com, kami memberikan tips terbaik agar Anda dapat berolahraga tanpa kehilangan kekuatan. Selanjutnya, kami menjelaskan diet apa yang terbaik saat melakukan jalan-jalan seperti Camino de Santiago .

1

Ambil sedikit makanan di atas, terutama kacang-kacangan, coklat, permen, ... karena mereka adalah karbohidrat yang baik dan lebih mudah diubah menjadi energi untuk otot.

2

Ketika Anda makan setelah berjalan sepanjang hari, cobalah makan banyak pasta, kacang-kacangan dan salad, karena vitamin dan karbohidrat mereka lebih mudah diubah menjadi energi daripada hidangan yang mengandung banyak lemak. Penting juga makan buah.

3

Jangan mengonsumsi glukosa secara langsung (gula) karena dapat menyebabkan ketidaknyamanan. Lebih baik membawanya larut dalam cairan.

4

Jangan lupa membawa kantin penuh air. Tentunya, Anda akan menemukan air mancur di sepanjang jalan, tetapi tetap mengisi kantin saat Anda berjalan-jalan. Saat Anda berusaha, Anda akan kehilangan banyak garam mineral dan sangat penting Anda terus-menerus menghidrasi. Jika Anda akan berjalan jauh, kami sarankan Anda minum sekitar 4 liter air per hari.