Cara menghilangkan stres di tempat kerja
Tampaknya hampir mustahil untuk menemukan waktu untuk menghilangkan stres di tempat kerja, tetapi beberapa menit yang dihabiskan dengan baik dapat secara dramatis meningkatkan produktivitas, kenikmatan, dan kesehatan.
Anda akan membutuhkan:- Tas Tinju Berat
- Game Kelangsungan Hidup Humoris
- Musik yang menenangkan
- Foto keluarga
1
Bernapaslah dalam-dalam beberapa kali, biarkan tulang rusuk dan perut Anda mengembang saat dihirup. Buang napas perlahan.
2
Cari tempat perubahan. Melepaskan diri dari pekerjaan Anda, bahkan berjalan-jalan di pendingin air, dapat membantu Anda menyortir pikiran dan fokus pada tugas yang ada.
3
Tertawa! Baca salah satu lelucon favorit Anda atau hanya tertawa terbahak-bahak, untuk menghilangkan stres.
4
Main dengan mainan untuk menghilangkan stres. Mereka bisa berupa permainan yang berbeda, seperti ring basket mini, panah, bola ketegangan atau karung tinju.
5
Tutup mata Anda dan dengarkan musik yang menenangkan.
6
Cobalah memvisualisasikan diri Anda beristirahat di tempat liburan favorit Anda atau menyelesaikan presentasi dengan mudah.
Kiat- Tambahkan pengingat yang berguna di screen saver, atau tambahkan frasa atau lelucon yang membuat Anda tertawa.
- Gunakan akal sehat dan ingatlah apa yang sesuai untuk tempat kerja Anda.
